咸阳l中医诊所告诉我们，秋老虎发生在24节气当中的立秋之后，属短期回热天气，占据了处暑的大部分地区，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为“秋老虎”。一般发生在8-9月之间，每年秋老虎的时间长短不一，总体来说持续半个月到二个月不等。

入秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。但你可能不知道，一年中最凶的秋老虎正在发威！

为啥秋老虎让人担忧，民间有这么个说法，“早立秋，冷飕飕；晚立秋，热死牛”！

正因为早晚温差大，天气不稳定，身体也跟着一紧一松，尤其对血管的考验加大，所以对中老年人的影响就比较大。

今天小编就给大家推荐几款食疗的方子，助您平安过秋冬，整年少生病。

末伏常吃这4样，护血管、清肝火、润肺！

萝卜中含有大量水分可以对抗干燥的天气，且萝卜中含有大量的维生素，营养丰富。

此外，秋季人们可能会出现各种肠胃不适的问题，萝卜中的芥子油，能够有效促进肠胃蠕动。其含有的纤维素也能预防便秘，老年人可以适当多吃。莲藕是秋季的应季蔬菜，具有补益脾胃的作用。

将萝卜莲藕与排骨同煮，既美味又养身。

秋季燥热，大家容易心火旺盛，再加上早晚温差大，因此秋季很多人会生病。

喝水可减少其对身体的损害。此外，多喝热茶，我们可以加点秋季特色饮品泡水代茶饮，经常喝茶水，不仅可排湿护肝，还有促进排毒，会更加有助于肝部健康。

“秋老虎”时期，暑气未消，空气中湿度又大，从中医角度来讲容易伤脾胃。

这时可以试试红豆薏仁粥，不仅可以养颜美容，还有健脾养胃、补血等功效。

这里的红豆注意要选赤小豆才有祛湿的效果，还可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。

而薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

两者搭起来被称为“祛湿黄金搭档”，高压锅20分钟，喝汤吃豆。适合祛湿补心、消水肿，湿气赶走了，脾胃自然就健康了。

《本草纲目》中记载白果“熟食温肺、益气、定喘嗽、缩小便、止白浊”。

白果中含有多种微量元素与氨基酸，具有很好的保健效果。

雪梨润肺人尽皆知，将雪梨与白果一起煲汤，不仅润肺而且清甜美味。

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