我们都知道，中国“金元四大家”之一李东垣，有一个补气血的良方：黄芪当归汤，咸阳老中医介绍，这也是我们日常饮食中的一道养生汤。

【材料】黄芪30克，当归、红枣各10克。

【做法】

1.将黄芪、当归、红枣洗净，加水适量，煎煮40分钟，取汁；

2.药渣再加水适量，煎煮30分钟，取汁，合并药汁。在每日的清晨饮上一碗即可。

【功效】

补养气血，可用于气血不足所引起的面色萎黄、头昏目眩、疮疡及不收口、关节疼痛等症的辅助食疗。

当归则是补血良药，常用于妇科各种病症，被称为妇科圣药，最大的特点就是不仅补血还能活血。

黄芪当归与乌鸡一起炖，这样味道既鲜美，同时也调理脾胃，补充气血。

《黄帝内经》里说，胃经主血。就是说胃是气血生化的源头，是我们的后天之本。脾在《内经》中也被称为“谏议之官，知周出焉”，就是脾需要知道各个脏腑对气血的需要来保障供应。

脾胃合起来就是气血的来源！

脾胃是气血的来源，食物是气血的原料而非是药物和补品，血的真正来源是脾胃，明白了这一点，您就应该明白吃饭的重要性。

不要再去天天惦记着什么补药补品能养气血了。养气血就是要好好的吃饭，补血有效的办法是通过食物来补。

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