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寿命短的人,一般有“2粗3硬”,哪怕占一个,可能身体已不健康!

信息来源:www.ydtzy.com.cn | 发布时间:2020年08月31日

我们都知道,即使身体的先天条件再好,如果不加以保持,也会使寿命“缩短”。那么,那些寿命“较短”的人,通常有哪些特征呢?西咸新区中医馆介绍,寿命短的人,一般有“2粗3硬”,哪怕占一个, 可能身体已不健康!


2粗


1、腰围粗

“发福”,其实并不是什么好事,腰围和肥胖的增加,就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢向你靠近了。


2、脖子粗


脖子粗的人,不但看上去更显老态,对于健康,也十分不利。研究显示,脖子越粗的人,患心血管疾病的风险就越大。

3、硬


1、血管硬

随着年龄的增长,血管开始逐渐老化,甚至“变硬”,心脑血管疾病便会随之而来。常见疾病有冠心病、心梗、脑梗、慢性肾脏疾病等。


2、脚筋硬

中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。其中,人脚部的筋越软,人就越长寿,反之,脚筋越硬,越不利于健康。


3、肝脏硬

一旦肝脏受损,机能下降,会导致肝脏“变硬”,形成肝硬化,严重危害人体健康。抽烟,酗酒,暴饮暴食,熬夜久坐等不良习惯,都会加速肝脏“变硬”的过程。


想要健康,寿命长,记住下面三个字哦!

第 一个字:吃

1、地中海饮食

地中海式饮食,是指,有利于健康的,简单、清淡,且富含营养的饮食。


2、喝点养生茶
适合女人喝的茶:刺玫菊茶。刺玫菊,是一种野生的小玫瑰花。其性温,具有疏肝理气、活血化瘀的作用,可调理血气、促进血液轮回。

适合男人喝的茶:蒲谷丁根茶蒲谷丁,也是我们常说的蒲公英,婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝,清肝毒,预防肝损伤。


3、七八分饱
如果顿顿吃太饱,会导致上顿还未消化,下顿又填满胃部,导致胃部长期处于饱胀的状态;长此以往,会使得胃部出现炎症。

第二个字:睡

1、良好睡眠

人的一生,有三分之一的时间,都是在睡眠中度过的。所以,要保证良好的睡眠,才有益于身心健康。


什么是良好睡眠呢?
入睡快,不超过半小时;
睡眠深,不易醒;
无起夜,或少起夜;
睡醒后,很快忘记梦境;
早起后,精神状态良好。

2、不睡高枕

长期使用“高枕”睡觉,容易引起颈椎疾病,还容易引起打鼾,多梦等现象。成人,应以仰卧或侧卧时,枕高15厘米为宜。


3、不宜睡“饱觉”
很多人在吃过晚饭后,喜欢躺着看电视,玩手机,这样不仅会增加肠胃负担,导致失眠多梦;还会引发肥胖、血压升高,甚至神经衰弱等问题。

第三个字:动

1、拉筋



骨正筋柔,气血自流,筋长一寸,寿延十年。所以,日常要保持身体健康,要勤做拉筋的动作。


2、揉腿


小腿外侧,有一处穴位:足三里穴。经常按揉,可以防病健身,对抗衰老,提高免疫力;还可以调理肠胃不适等症状。


3、按脚

体脚部,有一处穴位:涌泉穴。若要老人安,“涌泉”常温暖。经常按搓此处,可增强体质,提高自身免疫力;对肾脏健康,也有一定的益处。