信息来源:www.ydtzy.com.cn | 发布时间:2021年03月05日
春韭为韭菜中的佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。立春养生吃春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。
再加上过节期间肠胃负担重,多少有些积滞,也是容易诱发感冒发热的原因。春季养生吃萝卜也可防治感冒,需要特别提醒的是,由于萝卜性寒,脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。
因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
4、每天梳头百
《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。
5、进补适度和少食盐
很多人崇尚冬季进补,但是春季进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但春季,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。