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当初都拿命换钱,现在又拿钱买睡眠的人有多少?

信息来源:www.ydtzy.com.cn | 发布时间:2021年01月14日

失眠的时候你都在想什么?



只要失眠,我脑袋里就会像幻灯片一样跳出来许多零碎的记忆片段。

一些经历会毫无征兆地被翻出来重现,切入点也很奇怪:比如一个路人、一句话、一个动作等等。

失眠像是用来回顾人生一样,而且无法暂停。


有个朋友说失眠的时候自己是这样子的:

“怎么办啊?我只能睡6个小时了”。。。

“怎么办啊?我只能睡5个小时了”。。。

“怎么办啊?我只能睡4个小时了”。。。

“还有3个钟头又要起床去上班了还让不让人睡觉啊!!”

不得不说,这真是位耿直的朋友,说出了广大失眠同胞的心声。

有时候失眠真的是这样子,说数羊羊什么的,你是没见过越数越兴奋的;

说按摩穴位什么的,你是没见过越按越清醒甚至有望做出研究的;

说不要吃药伤身体的,你是不知道晚上不睡白天崩溃的。

失眠不去控制,那就会走上一个心酸的死循环:昨晚失眠没睡好,今天工作没信心,一天想方设法抽空补补觉,但是心急时间紧迫又睡不着,晚上回去一定要早睡,躺在床上身体已经急不可耐,精神却在神游四海,第二天继续。。。。


失眠到底该不该吃安眠药?

首先我们要知道安眠药是什么?

失眠同志经常吃的三唑仑(海乐神)。
不好意思,它就是传说中的(迷魂药)。

因为它的起效相当迅速,催眠效果是普通安定的45-100倍,特别适合那些躺在床上翻来覆去睡不着的人。但是要注意,必须睡前在床上服药,吃完后就躺下,曾有人吃完药去上厕所,结果整晚睡在了卫生间里,足见此药起效之迅速。这类药物还有咪唑安定(速眠安)、唑吡坦(思诺思)、扎来普隆、佐匹克隆、氯硝安定等。

美中不足的是,三唑仑因为起效快,发挥作用的时间也会短,容易出现早醒和白天焦虑,让人误以为药物的剂量不足,结果不断加量,很容易形成药物依赖。

“现代人常常因为情绪问题或工作压力,导致情志不畅、肝郁气滞; 或因为饮食不节制,过度食用肉食、海鲜、奶类等生痰湿的食物; 加上常喝茶,咖啡等等提振精神的饮料,才导致失眠、心烦、焦虑等等问题。

失眠了,不治疗又能怎样?

免疫力下降,精神不振,加速衰老,记忆力也会严重衰退这些都不说了,就说两点:肥胖陡增和精子减少。

《美国人类生物学杂志》载文指出:多项研究发现长期缺觉会改变常规食欲,导致过量饮食,进而增加肥胖症危险,且睡眠不足(“缺觉”)会导致精子浓度降低29%。

这两点还不够可怕吗?说如果你对这个“胖比丑可怕”的时代无所畏惧,除非你对这个“养娃如果不是用来玩的那将毫无疑义”的晒娃时代无所动心,那您就放弃治疗吧。