失眠的时候你都在想什么？

只要失眠，我脑袋里就会像幻灯片一样跳出来许多零碎的记忆片段。

一些经历会毫无征兆地被翻出来重现，切入点也很奇怪：比如一个路人、一句话、一个动作等等。

失眠像是用来回顾人生一样，而且无法暂停。

有个朋友说失眠的时候自己是这样子的：

“怎么办啊？我只能睡6个小时了”。。。

“怎么办啊？我只能睡5个小时了”。。。

“怎么办啊？我只能睡4个小时了”。。。

“还有3个钟头又要起床去上班了还让不让人睡觉啊！！”

不得不说，这真是位耿直的朋友，说出了广大失眠同胞的心声。

有时候失眠真的是这样子，说数羊羊什么的，你是没见过越数越兴奋的；

说按摩穴位什么的，你是没见过越按越清醒甚至有望做出研究的；

说不要吃药伤身体的，你是不知道晚上不睡白天崩溃的。

失眠不去控制，那就会走上一个心酸的死循环：昨晚失眠没睡好，今天工作没信心，一天想方设法抽空补补觉，但是心急时间紧迫又睡不着，晚上回去一定要早睡，躺在床上身体已经急不可耐，精神却在神游四海，第二天继续。。。。

失眠到底该不该吃安眠药？

首先我们要知道安眠药是什么？

失眠同志经常吃的三唑仑（海乐神）。
不好意思，它就是传说中的（迷魂药）。

因为它的起效相当迅速，催眠效果是普通安定的45-100倍，特别适合那些躺在床上翻来覆去睡不着的人。但是要注意，必须睡前在床上服药，吃完后就躺下，曾有人吃完药去上厕所，结果整晚睡在了卫生间里，足见此药起效之迅速。这类药物还有咪唑安定（速眠安）、唑吡坦（思诺思）、扎来普隆、佐匹克隆、氯硝安定等。

美中不足的是，三唑仑因为起效快，发挥作用的时间也会短，容易出现早醒和白天焦虑，让人误以为药物的剂量不足，结果不断加量，很容易形成药物依赖。

“现代人常常因为情绪问题或工作压力，导致情志不畅、肝郁气滞; 或因为饮食不节制，过度食用肉食、海鲜、奶类等生痰湿的食物; 加上常喝茶，咖啡等等提振精神的饮料，才导致失眠、心烦、焦虑等等问题。

失眠了，不治疗又能怎样？

免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退这些都不说了，就说两点：肥胖陡增和精子减少。

《美国人类生物学杂志》载文指出：多项研究发现长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险，且睡眠不足（“缺觉”）会导致精子浓度降低29%。

这两点还不够可怕吗？说如果你对这个“胖比丑可怕”的时代无所畏惧，除非你对这个“养娃如果不是用来玩的那将毫无疑义”的晒娃时代无所动心，那您就放弃治疗吧。

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