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坚持“3洗2不洗”,女人来例假时,避免湿寒入侵,子宫会更健康

信息来源:www.ydtzy.com.cn | 发布时间:2020年12月11日

经期是陪伴女性朋友多年的蜜友,初潮从13、14岁开始,到50岁左右才会绝经,每次经期都会准时到来,所以又叫“例假”。经期的及时到来是女性子宫卵巢健康的标志,经血流出有助于排毒,促进血液新陈代谢,还能预防妇科炎症。



对女性来说,月经期是一种重要的生理现象,但月经期也是女性身体比较虚弱的时期,如果此时不加以关注,很容易让寒邪侵入,造成经血循环不畅,经量减少,痛经甚至会导致闭经。
因此女性朋友在经期还是要注意一些事情,坚持“三洗二不洗”,这样才能保持子宫健康,预防子宫疾病。

三洗:‍
1、勤洗内裤
平常时,许多女性都比较注意个人卫生,对于与自己私密部位密切接触的内裤,更是要换得勤。但到了经期,有不少女性认为,反正是垫着卫生巾,内裤不会直接与私处接触,就不用换洗了。
实际上这样想是不对的!女性在经期,身体免疫力处于较低水平,这很容易被外界细菌、病毒感染,反而更应该注意卫生,内裤也要勤换洗。洗涤时要注意最好用热水,洗涤后的衣服要在阳光下晾晒。


2、坚持用热水泡脚
虽然距离心脏最远,但足部分布有多个反射区,人们称其为“第二心”,因此用热水泡脚可以刺激这些反射区,促进足部血液循环,加快新陈代谢,帮助排出体内毒素,使手脚暖和。
特别是在经期,如果女性朋友还能坚持泡脚,就能收获很多的好处。
但是要注意的是,泡脚的时间选择在晚上9点还是比较好的,泡的时间不会越长越好,泡20-30分钟即可。

3、坚持用热水洗澡
很多女性认为来例假的时候不能洗澡,其实适当的洗一下就好了。病假到来的时候我们更要注意保持身体的清洁,所以可以用温水清洗身体,这样不仅有助于保持身体清洁,也能缓解压力。
但是沐浴时要注意,使用淋浴,不要使用盆浴,水温要温热,不要让身体着凉,沐浴后要迅速擦干身体,避免受寒。

二不洗:
1、经期不洗头
月经期间可以洗热水澡,但不推荐洗头,因为头穴较多,如果不小心就容易导致寒湿之气侵袭身体,引起头痛。此外,寒冷和湿气过重还会引发宫寒,加重痛经。
因此女人们最好不要经期洗头,即使是要洗头,也不要在经期第 一天洗,洗的时候要用热水,洗后要及时吹干,这样可以减少水分的侵入。


2、不用凉水洗手
每天双手接触水是不可避免的,但在月经期间要注意不要用凉水洗手。由于经期女性身体抵抗力较差,用冷水会让寒气、湿气趁虚而入,加重痛经,引发宫寒。因此例假期间,一定要做好保暖工作,用热水洗手。