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安全饮酒量为0,每滴都有害健康

信息来源:www.ydtzy.com.cn | 发布时间:2020年10月28日

“酒是粮食精,越喝越年轻!”

“多喝点,你哥我的酒量就是这么练大的!”

“一喝酒就脸红,看来挺能喝啊!”


中国有句古话叫“无酒不成席”,可以看出酒在中国人的社交中的地位,基本上家庭聚餐、工作应酬、朋友聚会等都少不了酒。关于酒的说法也有千百种,如喝酒红脸的人说明很能喝;适量喝酒,有益健康;喝点白酒有助抗癌。




这些耳熟能详的言论不知在多少人心目中根深蒂固,但很多其实都是谬论和误区,所以,喝酒人士一定要注意分辨,今天就来为大家科普一下关于喝酒的4大谣言。


辟谣:喝酒前必须知道的4大真相


说法一:适量喝酒,有益健康


根据目前的研究,“适量喝酒有益健康”的作用只体现在一部分心血管疾病中,且效果甚微。而心血管疾病并非危害健康的因素,在肝脏、消化系统、内分泌、生殖系统和神经系统疾病等方面的研究当中,研究人员发现:无论饮多少量的酒都是有害的。相比起酒精对身体的危害,那一点点“好处”根本不值一提。


说法二:酒量是慢慢练大的

从表面上看,经常喝酒的人,因为长时间的酒精“轰炸”,身体已逐渐适应了高浓度酒精的环境,像以前喝半斤白酒就直接不省人事,如今一斤都不叫事,确实是越来越能喝。




但要注意,不要被表面的假象骗了。这练出来的并不是酒量,而是对酒精的耐受能力,并非对酒精危害减少了,随着喝酒量增加,危害也会进一步加大,严重者可导致肝癌等多种疾病。


说法三:喝酒脸红说明很能喝


喝酒脸红并不代表能喝,根本原因是因为体内携带有突变的乙醛脱氢酶基因,导致人体无法有效降解乙醛,而乙醛在体内积累后能导致血管舒张,看起来就是脸红筋涨,形成「喝酒上脸」的现象。乙醛过量对身体伤害是很大的,严重的话会威胁到机体的心脑血管,所以喝酒容易脸红的人还是尽量少喝酒为好。


说法四:喝点白酒有助抗癌


之所以有谣言说喝白酒抗癌,是认为白酒当中含非挥发性脂肽化合物地衣素,该物质具有生物活性功效果,有很好的抗癌活性、抗病毒活性等。酒为粮食酿造,有营养成分很正常,但网传所述白酒中的抗癌、抗病毒物质需用痕量检测技术,说明其含量非常非常的少,需要喝掉海量的白酒才可能起到作用。况且,这类物质的具体效果还有待进一步研究。




而摄入过量酒精相较于摄入白酒中的抗癌、抗病毒物质,显然弊大于利,因为早在1988年,世界卫生组织癌症研究部就得出结论,酒精是一种致癌物质,也是引发人类癌症的主要原因之一。


从上可得出,喝酒就没有所谓的“安全阈值”!所以我们是能不喝酒就不喝酒,如果实在无法避免,建议做到以下几点,以此降低喝酒带来的伤害。


非喝不可,记住这3点降低风险

记住每日喝酒“上限”


一般情况下,男性每日摄入的纯酒精量最后低于20g,女性摄入量应该更少一些。“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”是相对安全的饮酒量。


喝酒前吃点东西


喝酒前吃点东西,因为胃内有食物(尤其是脂肪类食物),可减少酒精对胃壁的刺激,在降低浓度的同时,也可以延缓酒精的吸收。建议可以喝点牛奶、酸奶或吃点肉食。


尽量小口慢喝,尤其不要混酒喝


喝酒时,最好选择低度酒,喝的时候要慢一些,小口喝,不要一通猛灌,这样对胃等器官组织的伤害很大。还有就是别混酒喝,因为不同品牌、度数、类别的酒成分和含量各不相同,混杂在一起可能会引起某些反应,加重肝脏解毒的负担。


喝酒对人体没有什么好处的,所以能不喝酒则不喝,如果实在要喝,也要注意点方法,降低喝酒带来的伤害。